Відкрийте для себе світ гармонії та внутрішнього спокою
Йога — це стародавня практика, що поєднує фізичні пози, дихальні техніки та медитацію для покращення загального самопочуття, розвитку гнучкості та знаходження внутрішньої рівноваги.
Дізнатися більшеДля кого підійде практика йоги?
Йога відкрита для кожного
Незалежно від вашого віку, фізичної підготовки чи досвіду, йога пропонує інструменти для кожного, хто прагне покращити якість свого життя.
- Для тих, хто шукає спосіб розслабитися після напруженого дня.
- Для людей, що хочуть покращити гнучкість та поставу.
- Для всіх, хто прагне підвищити рівень енергії та бадьорості.
- Для тих, хто хоче знайти спокій та ясність розуму.
Практика адаптується під ваші індивідуальні можливості та потреби.
Пакети послуг
Старт
Ідеально для знайомства з йогою.
- 4 групових заняття на місяць
- Доступ до базових асан
- Вступна консультація
- Підтримка в чаті спільноти
Баланс
Для регулярної практики та прогресу.
- 8 групових занять на місяць
- Включає дихальні практики (пранаяма)
- Щомісячний майстер-клас
- Знижка 5% на заходи
Гармонія
Повне занурення у світ йоги.
- Необмежені групові заняття
- Доступ до всіх майстер-класів
- 1 індивідуальне заняття на місяць
- Знижка 10% на заходи
Що дає регулярна практика?
Покращення якості життя крок за кроком
Регулярні заняття йогою можуть стати чудовим доповненням до вашого способу життя, допомагаючи відчувати себе краще як фізично, так і емоційно.
- Розвиток гнучкості: Поступове та безпечне розтягнення м'язів.
- Зміцнення тіла: Використання власної ваги для розвитку сили.
- Підвищення енергії: Покращення кровообігу та дихання дарує бадьорість.
- Зменшення напруги: Техніки релаксації допомагають заспокоїти розум.
- Покращення концентрації: Фокусування на рухах та диханні тренує увагу.
Філософія йоги: більше, ніж просто вправи
Йога — це не лише фізичні асани, які ви бачите на фотографіях. Це цілісна система, що охоплює етичні принципи, дихальні практики, медитацію та самопізнання. Вона вчить нас бути уважнішими до свого тіла, думок та емоцій. Основна мета — досягнення гармонії між тілом, розумом і духом.
Практикуючи йогу, ми вчимося жити "тут і зараз", відпускати зайві хвилювання та знаходити внутрішню опору. Це шлях до більш усвідомленого та збалансованого життя, де кожен рух і кожен подих мають значення.
Слово від досвідченого практика
"Я почала займатися йогою кілька років тому, шукаючи спосіб впоратися зі щоденним стресом. Для мене це стало справжнім відкриттям. Практика допомогла мені не лише стати гнучкішою та сильнішою, але й навчила знаходити спокій у метушні. Тепер кожен ранок починається з килимка, і це дає мені заряд енергії та позитиву на весь день."Оксана Сидоренко, м. Нікополь
Сила дихання: знайомство з пранаямою
Керуйте енергією через подих
Пранаяма — це мистецтво свідомого керування диханням. Це невід'ємна частина йоги, яка допомагає заспокоїти нервову систему, підвищити концентрацію та наповнити тіло життєвою енергією (праною).
Існують десятки різних дихальних технік, від простих, що заспокоюють, до складних, що тонізують. Навіть кілька хвилин свідомого дихання на день можуть суттєво покращити ваше самопочуття, допомогти впоратися з тривожністю та очистити розум від зайвих думок. На наших заняттях ми приділяємо особливу увагу правильному диханню, адже воно є основою всієї практики.
Поширені запитання
Які основні переваги регулярної практики йоги?
Регулярна практика сприяє розвитку гнучкості та сили, покращенню постави та координації. Також вона допомагає заспокоїти розум, підвищити рівень енергії та покращити загальне самопочуття. Це чудовий інструмент для підтримки гарного настрою та бадьорості.
Чи безпечна йога для початківців?
Так, йога є безпечною та корисною для початківців, якщо практикувати під наглядом досвідченого інструктора. Важливо слухати своє тіло, не форсувати події та використовувати модифікації асан. Наші заняття побудовані таким чином, щоб кожен міг знайти для себе комфортний та ефективний рівень навантаження.
Як підготуватися до першого заняття?
Перший крок у світ йоги може бути хвилюючим. Щоб зробити його максимально комфортним, дотримуйтесь кількох простих порад. По-перше, оберіть зручний одяг, який не сковуватиме рухів. Це можуть бути легінси, шорти, футболка або топ. По-друге, намагайтеся не їсти за 1.5-2 години до заняття, щоб уникнути дискомфорту. Легкий перекус заздалегідь є допустимим.
Візьміть з собою пляшку води, щоб підтримувати водний баланс. Килимок та інше необхідне обладнання зазвичай надається у студії, але ви можете взяти свій, якщо вам так зручніше. Найголовніше — приходьте з відкритим розумом і без очікувань. Будьте готові слухати інструктора та своє тіло. Не порівнюйте себе з іншими — йога це ваш особистий шлях.
Залишились запитання?
Заповніть форму, і ми з радістю вам відповімо.